5.按肩:肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。
6.搓脸:双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。
7.伸懒腰:反复数次。
8.手臂牵引:双臂过头,扶住墙壁或办公桌向下压,可拉伸、牵引劳累的肌肉。
9.搓肚:手掌搓肚皮顺时针转动,再逆时针搓动,可帮助消化。