俗话说“日有所思，夜有所梦”，这似乎成了人们对梦与现实联系的一种质朴解释。几乎人人都做过梦，有人说梦是很玄的东西，其实，在心理学上，梦是睡眠中，在某一阶段意识状态下产生的一种自发性心理活动。有关研究显示，一个人睡眠时间的20%被用来做梦了。那么，我们对梦究竟了解多少？梦和健康又有什么关系呢？近日，在波士顿举行的国际科学大会上，美国临床心理学博士帕特里夏·加菲尔德公布了一项有关人类梦境的研究成果：尽管全球有60多亿人，但大家做的梦其实只有12种。

　　喜欢做梦的女博士

　　加菲尔德博士1934年出生在宾夕法尼亚州。少女时期，她就对梦非常感兴趣。14岁起，她开始以日记形式记录自己做过的梦，并将这一习惯保持了半个多世纪。后来，这些日记成为她从事人类梦境研究的第一手资料。取得临床心理学博士学位后，加菲尔德和另外5名科学家成立了梦境研究协会。在位于夏威夷的梦境研究协会驻地，她还邀请了数百位职业梦境研究人员，共同从事人类梦境科学探索。迄今为止，加菲尔德博士撰写了不少有关梦境研究的书籍，其中最畅销的《梦境创造力》已经被译成14种语言；其研究成果屡次被《纽约时报》等媒体刊登；其官方网站每天点击率达4。6万次。如今，加菲尔德博士已经成为国际梦境研究领域的权威。

　　加菲尔德博士梦境研究项目的研究对象是来自全球的梦境案例。对梦境进行分类时，她参考了芬兰民俗学家卡尔勒·克罗内、安蒂·阿尔内和美国民俗学家史蒂斯·辛普森创立的民间故事分类法。加菲尔德博士认为，民间故事和梦境内容有惊人的相似之处。

　　12种梦境都是什么

　　经过多年研究，加菲尔德博士得出了一个惊人结论：无论国籍、性别、贫富、贵贱、宗教信仰以及文化背景，全世界60多亿人每天晚上都在做着大同小异的12种梦。也可以说，是12对梦。因为相对于每一种噩梦，一般都有一种对应的、令人陶醉的美梦。

　　1、追击邻居或电影明星并与之拥抱（美梦）；被野兽或怪物等可怕的东西追击（噩梦）；2、大病初愈重获新生或成功报仇（美梦）；受了伤却无法还击（噩梦）；3、刹车失灵无法停车（噩梦无相应美梦）；4、得到豪宅或汽车等贵重物品（美梦）；丢失贵重物品，或房子失火倒塌（噩梦）；5、成功通过考试或演出圆满（美梦）；答不出考卷或唱不出声音（噩梦）；6、飞翔（美梦）；从高空坠落，或从悬崖坠入海中（噩梦）；7、穿上漂亮的服装（美梦）；在大庭广众下赤身****出丑（噩梦）；8、及时赶上火车、飞机等交通工具（美梦）；赶到时，火车刚开走或飞机刚起飞（噩梦）；9、与去世的亲友交谈（美梦）；与故去的亲人电话交谈时，电话突然掉线（噩梦）；10、游历仙境（美梦）；目击地震、火灾或飞机失事等灾难（噩梦）；11、得到新东西（美梦）；在陌生的地方迷了路，找不到想找的东西或无法走路（噩梦）；12、遇到已故亲人，梦醒后宁愿相信那个亲人是从另一个世界来看望自己的（无法定义是美梦还是噩梦）。

　　经过深入研究后发现，在这12种梦境中，人们最常梦到的是追击，然后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。加拿大和芬兰的科学家对人类梦境的特点给出了解释：梦境是对人体组织进行的紧张性锻炼，这种锻炼出现在人类形成的早期阶段，这是让人们从心理上做好面对各种危机的准备。来自芬兰图尔库大学的安蒂·列文索教授说：“梦境是人类面临死亡威胁时表现出的应对行为，现代人做的这12种梦大多是对远古时期人类求生欲望的继承。”

　　对梦的研究最早源于心理

　　弗洛伊德在《梦的解析》中从心理学角度对梦进行了系统研究，这些研究使梦与疾病的关系渐渐清晰起来。奥地利心理学家阿德勒认为，梦是在潜意识中进行的自我调整和激励，以及对未来目标的设定。美国心理学家弗洛姆认为，梦的功能是探讨做梦者的人际关系，并帮其找到解决这些问题的答案。

　　对梦做出比较科学认识的是20世纪50年代兴起的实验心理学。实验心理学研究发现，梦的发生与人在睡眠状态下快速动眼和非快速动眼的周期性相关。一般来说，梦发生在快速动眼睡眠阶段，梦的内容也有规律。在第一、第二次眼球快动时，梦大多重演白天的经历，第三、第四次快速动眼时，梦多半是过去的情景和体验；第五次快速动眼持续时间最长，过去与最近的事互相交织。人们在睡眠中感觉身体不适或疾病，大多发生在第一、第二次快速动眼时做的梦，而慢性病的感觉可能在第三、第四次快速动眼时做的梦里。

　　梦蕴藏着诊断疾病的信息

　　心理学专家认为，通过分析梦境，不仅可以了解自己的性格，尽早摆脱不利事件影响；通过“自我暗示”等方法，“计划”和“控制”自己的梦境，提高专注力、记忆力、理能力和自我评价能力，也能发现疾病。《黄帝内经》中说：肺气虚，使人梦见白物；肾气虚，使人梦见舟船溺人；肝气虚，则梦见菌香生草；脾气虚，则梦饮食不足。

　　西方“医学之父”——希波克拉底提到梦与疾病联系时认为，梦不仅蕴藏着诊断疾病的信息，也是减缓人类疾病所需的手段。梦是大脑部分高级神经在睡眠状态下的持续活动，可分为生理性和病理性。生理性梦包括幻梦、再现梦和灵感梦，是白天在大脑中留下痕迹的重现，也包括心理受到外界刺激所致，一般为****梦，可起到心理平衡，心理宣泄及心理预测等作用。病理性梦的产生多为内源性，往往来源于体内潜伏性病灶产生的信息，多为噩梦。

　　加菲尔德博士通过研究也发现，分析梦境可以帮助诊断病情、制定治疗方案。她提出了分析梦境判断自身状况的方法：确认并解析梦中特殊场景，可知身体哪个部位出了问题；尝试梦一些以前曾梦见过的不健康景象，并将它们转化成健康景象；写下或画出噩梦中的场景，也可以写日记记录梦境，以帮助消除噩梦带来的困扰。

　　梦可以预示很多疾病

　　医学家阿沙托克分析了4000个梦例，发现梦与某些疾病有一定的联系。比如，黄疽病人，大约在消化系统紊乱症状产生前一个月，出现许多与饮水进食相关的梦。现代一个广为流行的梦与疾病相关的内容是欧美临床医师经过长期研究发现的八种梦境与疾病的关系。

　　一、梦到有人或怪物敲打你的头，或是向你的五官灌流质等，你可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。

　　二、梦中听到怪响，可能是听觉中枢存在某些病变或是其附近的血管发生硬化。

　　三、梦到气管被卡，呼吸不畅、窒息，可能是呼吸系统存在病变。

　　四、梦中被追逐、恐惧、叫不出、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足。

　　五、梦中走路不稳，身体扭曲，肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，可能是、心绞痛、的前兆。

　　六、梦到从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒，可能是心脏病的先兆。

    七、梦到水的场景，如洪水、沼泽、溺水等，可能是肝胆系统和肾脏有病变。

　　八、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打的部位疼痛，预示对应的脏器可能有病变。

　　还有一些许多人都可以感觉出的与疾病有关系的梦。比如，神经衰弱病人，都伴有失眠多梦症状，梦境大都是让人不快的事。高血压病人，梦中有登高、飞翔、生气等现象。肺结核病人，梦中有行走乏力、咳嗽的表现。精神分裂症病人，会做带有恐怖、敌意感内容的梦等。

　　专家认为，如果睡眠时多次出现上述情节梦境时，应引起注意，及时去医院进行全面检查。当然，这些现象仅仅是疾病的一种征兆，不一定具有明确诊断意义和价值，千万不能仅因做了一两个梦就认为自己得了什么病。