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降低男人死亡率的生活方式
http://health.online.sh.cn 2010-04-09 10:43:37 [来源]:39健康网社区

降低男人死亡率的生活方式


  问:“男人,女人,谁更怕死?”

  答:“男人。”

  问:“男人,女人,谁更容易死?”

  答:“男人。”

  好吧,那么无可厚非,男人更需要得到关爱。如果你是男人,以下的文字你该看看;如果你是女人,你更该好好看看,因为这些可以降低男人死亡率的生活方式,几乎都与你有关。

  拦截心脏病

  多吃牛排可以把危险降低29%

  多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。

  照看好肝脏

  少喝啤酒可以把危险降低85%

  如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

  吃些蔬菜可以把危险降低36%

  你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。

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[选稿]: 张启
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