“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚。大家都知道，适当的接受阳光的照射可以预防小儿佝偻病、成人的骨质疏松等。可大家是否知道适当的接受太阳光的照射还可以防治癌症？日本专家曾做过研究调查，结果表明，日照量很少的地区，与日照多的地区相比较，肠、胃、食道等消化器官患癌的相对较多。然而，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的女性更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。下面我们就来谈一谈晒太阳究竟是防癌还是致癌呢？

为什么维生素D的不足不仅仅会影响到骨骼，还可能会增加癌症的风险？研究发现，人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效地抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。

流行病学研究证实，如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤道居民这些疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。一项分析发现，血液中维生素D水平最高的人，其乳腺癌的发生危险最低；反之，那些维生素D水平最低的妇女，具有最高的乳腺癌风险。一项在1500人当中进行的调查还发现，如果有效提高血液中的维生素D浓度，可以将结肠癌的风险降低三分之二。还有研究发现，经常晒太阳可以延缓前列腺癌的发生达5年之久。

在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。然而，如果总是处于日光照射不足的情况下，每天摄入维生素D要达到800-1000国际单位才能有效地预防癌症发生，这个量比推荐量要高一两倍。可是，摄入大剂量的维生素D胶囊或鱼肝油有可能发生中毒，特别是合成的VD2，中毒剂量比较低。通过晒太阳来获得维生素D是最安全的，因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。

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