颈椎病是困扰现代人的一大顽疾，除了专业的医疗手法，其实还有个简单的动作——“蹭门框”，它能缓解颈椎病带来的痛苦。

　　北京中医药大学基础医学院教授胡素敏告诉《生命时报》记者：“颈椎病、腰肌劳损患者用背部蹭门框，可起到舒筋活血的作用，能辅助治疗这些疾病。”

　　中医认为，足少阴肾经、足太阳膀胱经、督脉都在背上通过，当相应脏腑出现病变时，就会在所通过的部位表现出来。针灸理论说“宁失其穴，勿失其经”，所以，当人们不知穴位的确切位置时，循经按压也有一定效果。

　　胡教授说，可用背部正中的脊椎骨对准门框的棱，向门框上轻轻挤压，并上下轻度蹭动，每分钟大约做20下，尽量把整个脊柱都挤压一遍。在上下蹭动时如发现一处特别痛，可在此处做左右轻度晃动，并连续几天在此处由轻到重地按压。在脊柱两旁各1.5寸和3寸处重复上述动作。  

　　胡教授说，有些疾病如脊椎骨折、脊椎肿瘤、脊柱结核等，患者易误以为是一般的腰背疼痛，蹭门框反而可能会贻误病情，所以一定要到医院明确诊断后再行选择。