大家是否发现,家里的老人随着年纪增长,睡眠时间越来越少,而且也越来越难以入睡。是的,很多老人都存在失眠的问题,这主要是由于年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的。很多老人失眠了,就靠吃安眠药帮助睡眠,其实这样做非常不可取,容易形成依赖性。
老年人慎服安眠药
有的老同志由于顽固性失眠不得不靠安定类来催眠,久而久之与安定就成了“好朋友”。这种现象在中老年朋友中十分普遍,觉得安定多服点没关系,其实,长期使用可形成依赖,甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退,随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭,产生耐药性,引起精神障碍,诱发其它疾病。
安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担,有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此,老年人应用安定类药物更应小心。
老年人失眠试试7道食疗方
既然老年人吃安眠药有副作用,那么应该如何来改善失眠?生活中有很多食疗方可以治疗失眠,下面就为大家推荐几款常见的失眠食疗方!
龙眼肉粥
材料:龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g。
做法:龙眼肉、大枣、粳米共煮,约30分钟即可。
功效:龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。
糖水百合
材料:百合100g、白糖适量、水500m。
做法:百合、白糖入锅,加水,煮至百合烂熟。
功效:百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。一定要温热服用本方。