很多老人都有吃饭塞牙的困扰。其实吃东西总是塞牙，可能是某些口腔疾病的发出的信号，对此，我们除了要及时做好食物残渣的清洁工作外，还应该积极排除病因，做好口腔保健工作。

    三招摆脱吃饭塞牙困扰

    既然塞牙那么讨人厌，那么塞牙时如何做可以尽快摆脱塞牙的困扰呢？

    1、使用牙线解决塞牙问题

    牙线是处理塞牙较为有效的方法。首先，取一段大概50cm左右的牙线，两手捏住牙线，轻轻将牙线嵌入塞了食物的牙缝内，上下移动并将食物带出。在清洁的过程中，注意动作要温柔，不可用力过猛，以免损伤牙龈。

    2、使用牙签解决塞牙问题

    解决塞牙问题，许多人都靠牙签解决。不过在使用牙签时，我们要注意牙签应以45°角进入牙缝内，再顺着牙缝慢慢滑动，将食物残渣带出来。清洁过程中要注意用力不要用力过猛或过快。

    3、使用牙缝清洁器解决塞牙问题

    牙缝清洁器简称牙缝刷，它是牙刷家族中最小的成员，可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用的时候，要捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，并且慢慢来回移动清洁。

    如何保护口腔健康？

    要远离塞牙就需要保护口腔，饭后多漱口、正确咀嚼及多吃些杀菌护齿的食物都有益于口腔健康。

    茶水漱口

    在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口，最好让茶水留在口腔内几分钟，而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。

    正确咀嚼

    咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。