老花眼是中老年人常见的一种眼疾。很多老人逐渐发现自己视力模糊，其实是患上了“老花眼”。但现代医学证明，老花眼是可以预防的。那日常应该怎么做来预防老花眼呢？

    远离老花眼，让眼睛多休息

    临床发现，老花的成因，除了自然老化外，还有科技发展造成的人为老化，主要是长时间使用3C、阅读，会让睫状肌持续处在紧绷的状态，久了就会造成睫状肌过劳、弹性疲乏，形成老花眼。因此。在进行眼睛雷射手术，或抗老花晶体置换术前，都需先经过多项严谨的术前检测，也要试戴模拟镜片，检查或试戴不合格者，都不建议施作手术。

    营养调整可减轻老花眼症状

    营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

    还可选用以下食疗方进行治疗：

    方药一：伸筋草15克，丹参20克，黄芪15克，覆盆子12克，菟丝子15克，川牛膝12克，草决明12克，仙灵脾12克，川断12克，地龙12克，谷精草20克，黑豆15克，枸杞子12克。

    治法：益气养血，补肝益肾，舒筋活络。

    方药二：山萸肉12克，熟地15克，桑椹12克，枸杞子15克，黑芝麻10克，当归10克，白芍10克，草决明12克，女贞子10克，五味子12克，荆子12克，菟丝子15克，山药15克，云苓15克。

    治法：补肾益精，养肝明目。

    方药三：龙胆草10克，双勾12克，黄芩10克，谷精草15克，地龙12克，青蛤粉6克，郁金6克，麻黄根6克，滑石10克，当归10克，荆子10克，甘草3克，升麻3克。

    治法：清肝胆，祛湿热，通血脉，调经络，散风邪，明眼目。 治法：清肝胆，祛湿热，通血脉，调经络，散风邪，明眼目。