黑木耳醋方排毒

    材料：120克木耳，醋30克

    方法：将木耳且水泡发，洗好，放入锅中并加一定量的水，开火煮至八成熟，再加入一些香醋，最后等待木耳煮软就可以吃了。

    黑木耳含有可以吸附残留在人体消化道内杂质的植物胶质，经常吃它能帮助女人扫除体内的垃圾，帮助人体排毒。此个排毒方法不仅能够化瘀通络，还能降脂减肥，想要减肥的女人们，不可错过。

    运动排毒法：

    对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

    1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

    2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

    3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

    4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。