都说“一白遮百丑，一黑毁所有”，可是烈日当头怎么能不被晒黑呢？其实夏季美白选对食物也是关键，有些食物吃后晒到太阳容易使皮肤变黑；有些则有助于美白。那么，哪些食物、水果吃后不宜晒太阳呢？

    夏天吃完这三种水果千万别晒太阳

    1、柑橘

    我们知道柑橘吃多的会变“黄脸”，可你知道吃完柑橘后晒太阳容易被“晒糊”了吗？因为柑橘是一种感光水果，吃完后晒太阳容易加速皮肤变黑。

    2、柠檬

    柠檬跟橘子都是属于同一系列了，所以，吃柠檬吃多了也会降低皮肤抗晒能力。

    3、芒果

    营养专家称，芒果是属于感光较强的食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

    另外，夏季海边玩耍不宜吃这些蔬菜

    吃香菜可能会让人晒黑

    专家指出：“一些植物会改变人的光敏性，从而导致皮肤的变化。比如有人吃了香菜后一晒太阳就会明显变黑，有人一旦食用泥螺后就会出现‘泥螺日光皮炎’。”

    夏季吃菠菜、芹菜等感光食物易长斑、变黑，是真的吗？

    因为绿叶菜中含有叶绿素，它是一类光敏物质，能吸收光能促进很多化学反应的发生，包括氧化反应。所以，吃绿叶菜之后晒太阳，可能会促进皮肤老化长斑。因此，油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是属于容易被晒黑的食物。