近日,“深夜食堂”的开播,让不少网民热衷去夏夜的大排档,热气升腾的烧烤、麻辣美味的小龙虾……似乎每一个“吃货”都对这些深夜美食津津乐道。然而,上海市静安区中心医院消化内科副主任医师顾而立表示,对于一般人群而言,如果只是为了过嘴瘾,还是不要进食夜宵为好。常吃夜宵,极易导致多种疾病的发生。
炎热的夏天晚上约上三两好友去吃夜宵,各种烧烤配上一瓶冰镇啤酒几乎是夜宵的“绝配”。然而,大学生小越就是和朋友吃了烧烤后,肚子疼痛难忍,到医院就诊被诊断为急性胃肠炎。顾医生表示:“在夏季进食夜宵而前来就诊的病人,常见的是急性肠胃炎、胃食管反流病、胆囊炎急性发作等,也有患者因食用夜宵诱发消化道出血、急性胰腺炎、化脓性胆管炎这些可能危及生命的疾病。”她提醒,消化酶分泌是受到神经体液双重调控的,是有节律的,常常在夜晚消化酶分泌的低谷期进餐,就会对胃肠道造成额外的负担,不仅影响睡眠质量,还造成各种疾病的发生。
此外,顾医生指出,除了一些急性疾病,常吃夜宵也会导致热量摄入过多,引发代谢性疾病,如糖尿病、高脂血症、肥胖等的发生。而夜宵中颇受欢迎的油炸、烧烤、煎制、腊制食品中,往往含有亚硝胺、苯并芘等致癌物质,长时间摄入这些物质,会增加罹患肿瘤的风险。
对于一般人群,顾医生建议,应保持正常的作息规律,尽量养成睡前三小时内不进食的习惯。对于熬夜人群(如夜班人员)、一些特殊疾病如肝硬化、肝糖原累积症等患者,确实有进食夜宵的需求,夜宵也应以清淡、好消化为原则,小面包、杂粮粥、银耳羹等都是不错的选择。另外,吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。不少人在工作后大吃大喝,接着便呼呼大睡,这一行为并不可取。至于有些胃炎患者由于胃病困扰,不得不在睡前“加一餐”。对此,顾医生表示,作息规律的胃炎患者若在睡前还会有饥饿的感觉,应前往医院就诊用药,而不应靠自行进食夜宵来缓解不适。