挎包族专属疾病——挎包综合征
有些女性习惯用右肩挎包,而包往往十分容易下滑,因此常常不自觉地通过抬高右肩将挎包的带子稳住,这样的动作需要肩部肌肉收缩,如果肩部肌肉长期处于紧张状态,便会产生痉挛,出现酸痛,甚至形成脖颈部肌肉强直,医学上把这一特殊病因造成的病症称为“挎包综合征”。
如何才能避免这种情况呢?
一旦出现上述症状后,应暂时停用单肩挎包,改用小型手提包后症状可以缓解,局部也可进行热敷和按摩。此外,平时应避免长时间地使用单肩挎包,或挎时两肩交替,对预防本症有效。
用哪种背包更健康?
1、双肩背VS单肩背—— 单肩背由于受力不均,,尽量选择双肩背;
2、粗肩带VS细肩带——细肩带压在肩膀上,受力面积非常小,压强自然增大,而且肩颈部的肌肉劳损会加剧;
3、长带VS短带——背包包时,受力的支点在肩上,就像杠杆原理,包带越长就表示阻力臂、摩擦力增大。为了减少肩部所受的力,包带还是缩短点比较好;
4、背在前VS背在后——把包包刚好背在手臂与躯干之间,用手轻轻夹住,这种“背中间”的方式可以减轻肩部所负担的力量,如果不喜欢夹着,包包稍往后挪比往前要好;
5、手拎VS臂挽——用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。