糖尿病是一种危害人体健康的常见疾病。其中，妊娠期糖尿病也是常见的一种糖尿病，主要是发生在妊娠期的妈妈身上。由于怀孕，女性体内的内分泌容易发生紊乱，导致对血糖调节发生异常。怀孕期间发生糖尿病对妈妈和孩子都会有巨大伤害。因此，怀孕期间一定要预防糖尿病的发生，一旦在怀孕时发生糖尿病，一定要及时治疗。

    妊娠期糖尿病对妈妈和胎儿都有影响

    张帝开教授表示，妊娠期糖尿病导致血管病变可引发妊娠高血压综合症、胎盘早剥、脑血管意外，高糖环境，细菌易生长导致感染。而高糖可致羊水生成过多，易发生早产，胎膜早破。高糖环境易致巨大台儿，难产。另外，由于机体能量利用不足，造成宫缩乏力，产程延长、产后出血。

    同时，妊娠期糖尿病属于高危妊娠，对母婴影响都较大，容易造成巨大儿，甚至可能致畸；由于胎盘血管病变，而造成胎儿供血障碍，非常危险；新生儿离开母体后，血糖供应中断，易发生反应性低血糖；胎儿肺泡发育不完善，造成新生儿呼吸窘迫综合症。那么如何预防妊娠糖尿病的发生呢？

    预防妊娠期糖尿病的5个饮食原则

    摄取正确糖类

    糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

    少食多餐

    为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

    饮食平衡

    与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数。

    多摄取膳食纤维

    在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

    控制食物的总量

    妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。