水是人体健康的重要因素之一，人体超过60%都是水，健康地饮水是确保健康的第一步。为了让广大网友会喝水，喝对水。

    1、每天要喝8杯水？

    ——要因人而异

    相信不少人都听说过这种说法，为了“健康”或“美容”，每天都要喝够8杯水。对于这种说法，

    其实这是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异的。“每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就不一定需要喝足8杯水了”。

    2、起床1杯淡盐水对身体好？

    ——可能对身体有害

    很多人认为早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。其实，人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

    3、多喝水皮肤就能补水？

    ——效果甚微

    人是一个整体，喝进去的水可以通过血液循环带到全身，一是补充了人体整个体液，补充了细胞生长所需要的水分，包括皮肤细胞；二是水分多时也能直接运送到皮肤细胞。喝水影响的是身体内部深层问题，皮肤补水保湿影响的是外层浅表局部皮肤，内外是相辅相成的，因此，只靠喝水对皮肤补水的效果并不理想，特别对于上年纪的人。