开学在即，带孩子来医院儿童心理科咨询的家长多了起来。同济大学附属同济医院儿科副主任医师梅竹说，“一些孩子表现出了开学前的焦虑甚至恐慌，这需要家长和孩子一起应对，否则容易导致心理问题。”

    梅竹在儿童心理门诊遇到过一个四年级女生小张，学习成绩一直很好。后因搬迁而转学，摸底考试考了84分，老师说：“考80分还算学习好吗？”小张心里不是滋味。新学期开学，小张借口对学校陌生而拒绝上学，与父母僵持了1周。每当谈起上学，小张便说自己头痛、肚子痛、小便次数也多了，但多次就医检查无异常发现。她在家中各种表现都很正常。

    “小张的问题很大部分是心理引起的。”梅竹说，新学期孩子们遇到的三大主要问题是：环境的变化、人际关系的烦恼以及学习上的压力。如果没有充分的心理准备，不适应这些变化，一旦碰到挫折，就可能产生自卑、孤独、不合群等心理症状，甚至更严重的情绪问题、学习问题和行为问题等心理障碍。因此，家长不能忽视指导孩子做好心理准备。

    首先要帮助孩子恢复规律的生活

    梅竹建议，孩子规律的生活很重要，暑假中许多孩子生活没有规律，迷恋电脑、电视、电子游戏机等电子产品，且睡眠不足、运动不够、饮食不节、与人交流不畅。家长如果没有提前引导，孩子上学后容易出现上课走神、记忆力减退、失眠、健忘等，严重的还会对开学表现出恐惧情绪，甚至心慌意乱无法适应。

    其次，可以一起对假期做一个小结

    暑假即将结束，孩子在心理上要尽快结束假期生活，更重要的是帮助孩子建立一种思维模式，教孩子学会思考，有利于进步。比如，总结一下读了哪些书、去过哪些地方、得到什么收获等。

    第三，建立强有力的心理支持

    孩子是家庭的核心，家长的一切生活围着孩子转，把全部希望寄托在孩子身上，这导致孩子的心理压力过大，甚至有强烈的逆反心理。家长要尊重孩子的情感，倾听他们的心声，平等地与孩子交谈，在家庭中为孩子创造温暖、民主的环境，让孩子了解家长的希望和要求，帮助孩子建立对新学期的期望、自信心和学习兴趣。

    此外，家长还可以和孩子一起准备学习用品

    如果有条件的话，最好提前适应一下新的变化，如参观新学校、认识新老师和新同学等。