不少女性在结婚后都会抱怨，婚前还是个白富美，婚后怎么就变成黄脸婆呢？作为爱美的女性，皮肤老化长皱纹、肌肤黯淡无光甚至长出各种色斑都是她们不想见到的。女人都不想自己变成黄脸婆，可你有没有想到，婚后变成黄脸婆可能只是因为你炒菜后忘了洗脸？

    炒菜不洗脸是皮肤老化和黯淡的根源

    炒菜时会散发出较多的油烟，油烟停留在脸上，如果没有及时冲洗干净，油烟中残留的脂肪酸会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，从而产生色斑等皮肤问题。家庭主妇长期处于油烟环境里，可加快皮肤老化，导致肌肤暗淡无光，甚至长出斑斑点点来。

    因此，陈祖辉提醒，炒完菜最好洗把脸再吃饭，不仅整个人都会清爽不少，而且对皮肤也有好处，“洗脸时最好先用温水（20℃左右为宜），再用冷水。温水洗能让皮肤毛孔打开，利于清洁；用冷水则起到收敛毛孔的作用，还可以促进脸部血液循环，加速皮肤的新陈代谢，也能减少油烟等的不利影响。”

    养颜淡斑多吃这些食物：

    陈祖辉告诉家庭医生在线编辑，女性多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，可起到淡化斑点、增加皮肤光泽的作用。常见养颜淡斑的食物有以下这些：

    柠檬

    柠檬中含有大量维生素C，相信这一点是大家都很了解的，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，对美白皮肤有着比较大的作用。坚持每天用柠檬泡水喝，还可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。

    西红柿

    西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C就是美白的重要物质，多食用西红柿一方面可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天坚持吃一个西红柿，长久可以起到美白抗衰老的作用，对于女性朋友来说实在是养颜的好食物。

    胡萝卜

    味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

    西梅

    西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。