研究显示,英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样?没关系。英国行为心理学家亨明斯教你七招,帮你早晨醒来不再觉得痛苦:
1、睡在床的左侧;
2、穿明黄睡衣;
3、用喜欢的歌曲设置闹铃;
4、醒来做5分钟运动;
5、再来2分钟手倒立;
6、冲个冷水澡;
7、最后享用能量满满的早餐,如燕麦粥。
英国《每日邮报》援引亨明斯的话报道,与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦,而上面几个步骤则会“启动”你的身体。
研究显示,英国人每天清晨平均得花18分钟与闹钟“缠斗”。你也这样?没关系。英国行为心理学家亨明斯教你七招,帮你早晨醒来不再觉得痛苦:
1、睡在床的左侧;
2、穿明黄睡衣;
3、用喜欢的歌曲设置闹铃;
4、醒来做5分钟运动;
5、再来2分钟手倒立;
6、冲个冷水澡;
7、最后享用能量满满的早餐,如燕麦粥。
英国《每日邮报》援引亨明斯的话报道,与闹钟纠缠18分钟只会让人更感疲惫和困倦,而上面几个步骤则会“启动”你的身体。
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