我国有句古话说：“以形补形，吃啥补啥”，就例如有人骨折后总会吃些骨头汤一类的食物。所以，有些肾虚的患者就会食用一些传言能壮阳补肾的食物，如羊鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等。那么，肾虚要“以形补形”有没有效呢？

    以形补形效果一般

    一些人对腰、肾、鞭部位的食材有一种壮阳情节，认为吃了这些食物就能迅速壮阳补肾。其实不然，不可否认饮食调养对肾虚有积极的功效，但往往是日积月累的长期调养才有功效。靠着特定食物突击进补不仅不能治疗肾虚的根源，还可能给身体带来负担。

    1、羊鞭

    公羊的生殖器官被割下后，其含有的雄性激素已基本失效。人们吃羊鞭，不过便是在吃蛋白质等营养物资，没有突出的补肾功能。

    2、生蚝

    尽管生蚝含有丰富的钙、锌等营养成分，而锌又是精子天生、雄性激素合成的必不可少的成分，但进食生蚝确实其实也没有立竿见影的成效。而且，很多其他的海产品也含有丰厚的钙、锌等营养元素，认为生蚝具有突出的补肾功能是夸大的。

    3、韭菜

    当然韭菜可以起到温肾助阳固精的功能，但是正常一道韭菜食物中含有的补肾成分不多，要取得明显的壮阳成果，恐怕一次要吃十几千克韭菜，是不可取的。