肾虚是都市人的通病，不论是男性或是女性，由于饮食或是生活习惯的不当，久而久之往往会引发肾虚。很多人都知道，饮水不足以及爱喝酒都会给肾带来较重的负担，实际上，现实生活中伤肾的习惯还不止这些。

    哪些习惯比喝酒更伤肾？

    憋尿

    尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

    经常熬夜

    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起、不纵欲，以利于肾精的养护。

    滥服药物

    长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有各种抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

    海鲜配啤酒

    这曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。除了海鲜，很多年轻人也喜欢晚上吃烧烤，对于肾脏的伤害也特别大。