骨质疏松不用补钙了吗 科学补钙因人而异

专家认为，补钙需要进行个体化的评价，能不能补钙因人而异，单纯的说要不要补钙都是不全面不正确的。其实要了解能否补钙，首先要知道钙在人体中是怎么吸收的。无论钙片还是饮食中的钙都是首先经胃肠道吸收，进入血液形成血钙，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。所以，血液中的钙量必须保持在一定水平，过多或者过少都不行。过量补钙，血液中的血钙含量过高，可以导致高钙血症并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等等。所以很多老年人盲目补钙，以为只要吃钙片就可以防治骨质疏松是错误的，并不存在钙补得越多，吸收得也越好这种情况。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天摄入800毫克的钙就行了。

关于要不要补钙，其实在学术界也一直有争论，但在医疗实践中，为中老年骨质疏松患者额外补充钙剂或者维生素D也的确是一种非常普遍的做法。美国内科医师学会（ACP）和英国国家骨质疏松指南组（NOGG）在2017年的指南中均建议在钙质或者维生素D摄入不足的人群中进行适当补充。而由中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会制定的2017年原发性骨质疏松指南同样建议钙和维生素D摄入不足的人群使用相应的补充剂，而我国的膳食调查显示我国人群钙质和维生素D普遍不足，因此可以补充。所以，我们还是应该适当补钙，科学补钙。

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