你和这些疾病之间，可能只差这几种姿势！

    最后，吴教授为我们带来了一套便捷易操作的颈椎病、肩周炎专用保健操，大家点视频看一下具体操作。

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    热线君为大家总结了一些动作要领：

    画圈动作，幅度应该由小到大，切记用猛力、用狠力；

    云手动作，初期频率可以较慢，也不用太过追求动作中的“形和意”，熟练之后可以加快频率；

    对于肩周炎的患者，不建议进行“手过头”的动作，比如小区健身点里的上肢牵引训练器，就不适宜肩周炎患者锻炼。

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