秋季易受关节疼痛僵直反复困扰 这样预防和治疗才快捷有效

    还有一个比较“有意思”的现象，那就是骨关节炎患者有时候比天气预报还要准。天气变化对骨关节炎会造成什么影响吗？

    

骨关节炎患者大部分的人都会因为刮风、下雨、阴天等恶劣天气的变化而感到关节疼痛加重，关节炎患者成为了名副其实的“天气预报员”。研究表明：关节炎患者对寒冷较为敏感。

气温下降、气压降低、湿度增高的现象，这三种因素是造成关节炎病人局部疼痛加重的主要原因，其中湿度的改变起着主要作用。但是，在天气变化时，关节炎病人也并不一定会出现关节疼痛。

骨关节炎让你在受累时关节疼痛、活动不灵便，不但会影响工作和生活，严重时还可致残！

如此可怕的骨关节炎可以预防吗？是不是所有人老了都会得骨关节炎呢？

其实骨关节炎是可以预防的！那么怎么做才能有效的预防骨关节炎呢？

1.改变不合理的运动方式

    

    半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免；

    爬山、爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免；

    随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。

    2.改变不合理的生活习惯

    

    避免背、扛重物；

    避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息；

    便时尽量坐马桶、少下蹲；

    3.关节保暖

    

    注意天气变化，避免潮湿受冷，寒冷会影响关节周围的血液循环。

    局部热敷：不宜超过45℃，不超过30分钟；

    

    

    

    4.减轻体重

    

    肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多，减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生；

    所以需要“管住你的嘴，迈开你的腿”

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