手脚冰凉的人有救了！7招让你暖上整个秋冬

    天气渐冷，不少人变成了手脚冰凉的“冷美人”，即使不停地喝热水，穿再多衣服，仍然觉得冷。其实，只要你会调养，不靠暖宝宝、热水袋，一样享受温暖。

    为啥手脚冰凉找上你

    1、阳气不足

    阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。

    2、气血运行不畅

    身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。

    3、生活起居失调

    坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。

    4、情绪波动

    精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。

    5、激素变化

    在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。

    6个坏习惯越做越冷

    1、久坐不动

    中医认为“静则阴生，动则阳生”，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。

    2、穿紧身衣裤

    紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。

    3、挑食

    只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。

    4、吃寒凉食物

    除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

    5、过度节食

    吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。

    6、吸烟

    美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。

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