“癌”从口入，这些做法你还在做吗？

　　4

　　吃得“淡”一些

　　身体的很多疾病、癌症的发生也和高糖、高盐、高脂肪、辛辣饮食有关，如高血糖、高血压、动脉硬化、口腔癌、肠癌、食道癌、胃癌等。

　　5

　　吃得“新”一些

　　新不是指新奇的食物，而是指新鲜的食物。剩菜剩饭、腐败的蔬菜、久置的谷物等，这些食物一方面对胃肠道健康不利，另一方面久置的食物还容易发生霉变，产生致癌物质——黄曲霉毒素。

　　6

　　吃得“深”一些

　　“深”指的是深色食物，防癌的胡萝卜素存在于深绿色、橙黄色等食物中，花青素存在于紫葡萄、黑米、桑葚等食物中。

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