《如懿传》里的这些孕期说法靠谱吗？

　　正解：我们来看孕中末期膳食宝塔。

　　膳食宝塔上所包含的营养基础虽多，但也都常见，孕妈要营养均衡，才能保证自己和腹中胎儿的健康。健康是第一位的，其次才是聪明。

　　妈妈们也别听到说吃鱼好，就什么鱼都吃，比如吃一些大型肉食性鱼类就容易在获得 DHA / EPA 的同时，也容易摄入甲基汞。

　　而甲基汞这种东西具有神经发育毒性，会给宝宝的神经发育带来负面影响。

　　因此，妈妈们要避免吃大型肉食性鱼类，比如如鲨鱼、箭鱼、方头鱼、腈鱼。

　　但吃鱼总体上是利大于弊的，但具体吃多少、吃什么鱼是没有一个标准的。

　　中国科学家在舟山渔场的研究表明，衡量鱼的“补脑效果”，看的不是价格，而是得看鱼 DHA / EPA 含量和甲基汞含量。

　　补脑效果最好的其实就是不起眼的鲅鱼；其次，就是刀鱼；最后，金鲳、海鲈鱼和小黄鱼的补脑效果较好。

　　这里要说明的是，不推荐备孕妈妈、乳母、孕期中的妈妈吃生鱼片，以避免寄生虫、细菌等有害生物。

　　当然，也并不是只有海鱼才能补充 DHA / EPA，淡水鱼虾蟹也可以，比如有研究显示，淡水鱼和海鱼 100 g 脂肪中的 DHA 含量其实并无大的差别。

　　其实，均衡的膳食模式才是保障宝宝聪明又健康的关键，宝妈们可千万别本末倒置了，将宝宝的未来寄托在 DHA / EPA 身上。

　　所以啊

　　各位小主

　　电视剧嘛

　　情节需要

　　仅供大家娱乐而已

　　至于真实性就不要太较真了

　

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