寒露节气养生经验：保护身体4个部位，多吃2种菜，多喝1种汤

　　霜降节气是秋季的最后一个节气，之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程，也是气温即将到达冰点的过程，这时候要特别注意对身体的保养，避免因为寒冷受到伤害。

　　老人们总是说“补冬不如补霜降”，大概是说预期冬天补身体，不如在霜降节气时就打好基础，只有地基牢固了冬补才更有意义，对身体的帮助也更多。

　　所以今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：寒露节气养生，保护身体4个部位，多吃2种菜，多喝1种汤。

　　1、霜降节气，保护身体这个部位：呼吸道

　　在冷空气和干燥的双重刺激下，呼吸道跟紧随皮肤感到不适，秋季是咳嗽、哮喘等呼吸道疾病的高发期。而秋燥也会对肺部造成一定的伤害，因此秋季养好肺脏十分重要。

　　2、霜降节气，保护身体这个部位：肠胃

　　霜降多胃病，因为寒冷对肠胃的刺激最明显，如果吃饭时还吃生冷的食物，喝冰镇饮料，就很容易引起肠胃疾病，或加重原本就有的慢性胃病。

　　3、霜降节气，保护身体这个部位：皮肤

　　霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降，加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。

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