哪些食物适合糖尿病？

2、坚果

　　坚果含有丰富的抗氧化剂、蛋白质，关键是它还含有不饱和脂肪酸。这种不饱和脂肪酸可以逆转胰岛素抵抗，对糖尿病病情康复有益；同时，其余的蛋白质与抗氧化剂等营养成分，也有降糖作用，适合心血管病和2型糖尿病的食疗。

　　3、深海鱼

　　欧米伽-3脂肪酸是许多食物都不含有的营养物质。但是，它却能减少机体炎症，改善患者胰岛素敏感。糖尿病并发症不得不防，其中因中风、心脏病死亡病例也不在少数，而欧米伽-3脂肪酸可以减少心脏病猝死。

　　4、洋葱

　　洋葱含有一种微量元素，铬。不要小看它，它可作为胰岛素增强剂使用，用于高效利用胰岛素，帮助患者维持血糖稳定。

　　5、橄榄油

　　从营养学角度，橄榄油含有不饱和脂肪，和坚果相类似有助稳定血压血糖。对缓解糖尿病，橄榄油所含的抗氧剂可以减少身体炎症，降低C反应蛋白。

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