高钙奶、脱脂奶、早餐奶哪种牛奶最适合你?天天喝,你未必做对了
从出生下来,我们便要开始喝母乳,等到断了母乳之后,又开始喝各种配方牛奶,一直到上学之后,家长也天天给牛奶喝。那人体真的需要补充牛奶吗?可以告诉你的是,我们可以从牛奶中摄入钙成分、蛋白质、维生素B族等营养物质。
而牛奶比较突出的地方,是牛奶中含有丰富的钙,在补钙排行榜当中,牛奶都是名列前茅的成员。每天喝一袋牛奶加上一袋酸奶,亦或者是喝一袋400ml的牛奶,就可以满足机体一天一半对钙的需求量了。
在这里,很多人都会说我每天都有喝牛奶的习惯,可是对于市面上那么多的牛奶种类,不知如何选择?如比较典型的早餐奶、脱脂奶、高钙奶,这三者又应该如何选择呢?
本文来源:爆炸营养课堂 作者: 责任编辑:甘薇扬