女人每天多吃这6物 比红枣还要补血益气
血液是人体生命活动的重要物质基础,它含有人体所需要的各种营养物质,对全身各脏腑组织起着营养作用,所以补血补气对我们的身体健康有着非凡的意义。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。对于女性来说,会使面色看起来没有血色,毫无生气。
女性要想补气血,首选就是食疗,众所周知大家都知道“补血圣品”阿胶补血的最佳良效,而其实真正最补血的它们却没多少人知道,那今天我们就来聊聊它们,快来看看你认识多少吧?
1、猪肝
很多人并不知道猪肝是补血佳品,它容易被我们吸收,
每周吃一次,改善面色萎黄,放心吃出好气色哦。
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合,
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素,能够促进人体对铁元素的吸收。
2、黑豆
黑豆的皮其实是最精华的,黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。
女人常吃黑豆还能补充体内雌激素,减缓衰老。
黑豆的蛋白质含量较高,有严重胃病的人最好少吃,会加重胃的负担。
本文来源:爱家庭美食 作者: 责任编辑:甘薇扬