女人每天多吃这6物 比红枣还要补血益气

　　3、紫葡萄干

　　紫葡萄干中铁元素含量可是菠菜的4倍。

　　紫葡萄干方便保存，还有这补血养颜的超强功效。

　　紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。

　　葡萄干甜，大家都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不能贪嘴。

　　4、南瓜

　　南瓜很早就被称为“补血之妙品”，

　　富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。

　　南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。

　　5、乌鸡肉

　　乌鸡具有温中益气、补益肝肾、延缓衰老、强筋健骨等功效，对于月经不调、产后失血多的女性贫血有很好的改善作用。

　　6、红豆

　　红豆含有丰富的必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是非常有价值的食材。其实红豆功效很多，经常吃红豆不仅能消水肿，还能养心补血。

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