5种食物不宜空腹 多吃刺激肠胃诱发不适！

　　身体在空腹状态下，生、冷、硬、辣、酸等某些事物不宜食用。许多人的不良饮食习惯，源于哪些应该餐前食用，哪些应该餐后食用，没有一个分类区别。导致空腹下，吃了很多刺激肠胃的食物。

　　1、酒类

　　空腹状态就不能喝酒，否则酒精会加速进入血液，酒醉还会更快造成吸收过量，发生酒精中毒。小番健康提醒，饮酒前先垫垫肚子，喝酒小口慢酌。

　　2、酸性水果

　　酸性水果吃太多，容易刺激肠胃，造成胃黏膜刺激过度引发腹部胀痛。比如橘子、黑枣、菠萝、山楂都不适合空腹食用，对肠胃壁都有明显刺激。

　　3、咖啡浓茶

　　它们都含有咖啡碱，有一定刺激肠胃壁作用。同时，空腹食用咖啡浓茶，还会使人过度兴奋，加速心率。尽量先吃点东西以后，等待血糖波动更稳定时，再和茶水和咖啡。

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