10个坏习惯榨干年轻人：脱发那都不是事儿……

　　喜欢是放纵，爱是克制。每隔 20～30 分钟，让眼睛和手机都休息一下吧。

　　成年人的聚餐，少不了推杯换盏。

　　然而酒精是明确的 1 类致癌物，它的危害从口腔癌、咽癌、喉癌，到食管癌、肝癌，几乎囊括整个消化系统。所谓的「适量饮酒有益健康」更是骗人的。

　　酒精还会伤害大脑，「断片儿」就是它造成的记忆损害，长期酗酒甚至会导致大脑萎缩。

　　每喝一口酒，就少一个聪明人啊。

　　很多上班族，每天的常态就是「啪啪啪」……地坐着敲键盘。

　　然而久坐伤全身：腿部容易形成血栓，伤害脊椎，影响生殖系统健康，减缓代谢，更容易长胖……

　　每隔一小时或半小时，记得去喝个水或上个厕所。

　　对了，每次上厕所别超过 3 分钟。

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