胃病反复发作 养胃指南在这让你的肠胃更健康
随着生活水平的提高,很多人的开始不注意饮食健康。避不开的工作酒局应酬,刺激肠胃;逃不掉的加班夜宵命运,晚餐过饱;开会过饭点,事后随便吃一口,饥饱不均…胃部功能紊乱,长期下去会导致胃病的发生。年轻的我们常常以青春为资本,能抗能熬,消耗着身体的精力与健康值,等到血槽将空时,才意识到问题的严重。
下面是一些关于年轻人该如何预防胃病,如何养胃的知识,分享给你希望也能帮到你吧!
胃病
检测自己是否患上胃病
如果出现以下的情况,就要留意了:
1、反复出现程度不同的消化不良症状,如腹胀、食欲减退、餐后饱胀、反酸、嗳气等。
2、反复出现上腹部灼痛、隐痛、食欲不振、恶心呕吐、乏力、便秘或腹泻、黑便等,一般无明显规律性。
3、疼痛多位于上腹部、脐周,部分患者疼痛部位不固定。
4、出现贫血、消瘦等全身症状。
如果出现上述症状,建议及时就医。
胃病
为什么上班族易得胃病?
1、幽门螺杆菌感染这是胃病最常见的病因。临床研究证实,在胃病中,幽门螺杆菌(Hp)的检出率高达95%以上,根除幽门螺杆菌可使炎症消退。
胃表面的幽门螺旋杆菌
2、饮食不规律。我们在关心家人朋友时总会叮嘱他们好好吃饭、好好睡觉,但自己却很少做到。忙着工作,忙着减肥的我们,忽视了好好吃饭的重要性,“不吃,饿得受不了了一顿狂吃,熬夜到凌晨的烧烤慰藉...”这些不良的饮食习惯都很容易导致萎缩性胃炎(胃病的一种类型)、肠上皮化生等。
3、刺激性物质。每天坐班8小时以上的我们,常常靠着奶茶、咖啡续命,长期摄入这些刺激性物质,会使胃粘膜充血、水肿甚至糜烂,久而久之,引发胃病。
4、药物。很多朋友一有胃痛、头痛等带痛的症状,就依赖止痛药,这是很不好的习惯。常见的止痛药一般是解热镇痛剂,含乙酰水杨酸、咖啡因等,这些药物会促进胃酸分泌,加重胃病。而且有些止痛药,如阿司匹林,本身就会损伤胃粘膜,导致或加重胃胃病。有些女生痛经时也会吃止痛药,记得一定要在医生指导下服药哦,特别是对胃病患者而言,更应慎用。
止痛药
5、抽烟。吸烟不仅会增加胃胃病的发病率和复发率,而且会降低胃病的治愈率。
如何预防或改善胃病?
1、戒烟忌酒,远离烟草,珍爱生命。
2、慎用、忌用可损伤胃黏膜的药物。
3、积极治疗口咽部感染灶,勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃,可导致胃病。
4、保持精神愉快。
5、经常锻炼身体,增强体质,提升全身免疫力,疾病自然敬而远之。
6、均衡饮食。饮食宜细嚼慢咽,按时定量、营养丰富,多吃富含维生素的食物。避免过酸、过辣以及生冷不易消化的食物,忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。
健康饮食——富含维生素C的食物
俗话说:胃病生百病。胃不好,就很容易诱发人体其他器官功能紊乱或病变。而胃病需要“三分治,七分养”,就算再忙,饮食上也要遵循按时就餐、清淡饮食、品类丰富的原则,这样才能把胃调理好。