“睡商”指数测试，是来自美国国家睡眠基金会的专业测试。你只需短短1 分钟时间，就能明确知晓自己的“睡商”情况，清晰了解自己的睡眠质量。

下面每个问题都有4个选项：A.经常B.有时C.很少D.从未

请记录下你的选择。

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡觉。

2、工作或娱乐至深夜。

3、躺在床上，脑子里浮现的全是白天见过的人和发生的事，难以入睡 。

4、入睡后稍有动静就能察觉。

5、整夜做梦，醒来时觉得很累。

6、很早就醒来，而且再也睡不着了。

7、稍有不顺心的事就彻夜难眠。

8、换个环境就难以入睡。

9、一上夜班就睡眠不好。

10、使用安眠药才能安然入睡。