精油方案
总原则:对抗压力型肥胖
精油可以帮助你排出身体多余水分,消除浮肿和多余脂肪。舒缓心身压力。选择一款复合精油,免去自己调理的种种麻烦,荷荷巴、柠檬、迷迭香、姜都有不错的瘦身功效。而薰衣草、玫瑰等成为都有不错的舒缓功效。每天泡澡后,取适量于掌心,轻轻按摩身体,减掉腰部肉肉的同时,让皮肤透出光泽、富有弹性。
按摩手法:
1. 取适量精油,以肚脐为中心,双手手掌进行画圈按摩保持双手重叠的按压状态,按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢一些。
2. 双手叉腰,放在腰部偏下一点的骨盆处,用双手的大拇指按摩。每个人僵硬的位置都不同,用手指寻找之后进行按摩
营养师点评:
喝啤酒会不会引起“啤酒肚”,关键在于饮酒的量。每天一听啤酒热量并不高,但因为啤酒度数低,人们往往不知不觉就会喝多了,这就会引发两个后果。
第一:一听啤酒热量120千卡,五听就是600千卡,相当于一顿正餐。再加上饮酒时的饭菜,热量势必超标,造成脂肪囤积。
第二:大量饮酒造成喂容量增大,即便不喝酒时,也需吃大量食物胃才不感到空虚,如此很容易引发饮食过量。
经过营养师的分析,想要饮酒又不长啤酒肚恐怕以后要控制点,不能再这么“尽兴”下去拉!
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