“小酌时，就要来几盘下酒菜，畅饮也畅谈？”“小吃分量少，多吃不怕胖？”

若还存着上述观念，可得当心，这些习惯让人不知不觉养出鲔鱼肚！

“最近总在加班，终于熬到周末，该好好吃一顿慰劳自己”，雅真随即拨公司分机给几位同事，相约一起吃火锅……对上班族而言，一天最放松的时刻莫过于下班后，与朋友相约去吃到饱，或与另一半大啖夜市美食。然而，把最丰盛的一顿放在晚餐、甚至吃到10点的饮食型态，虽然满足口腹之欲，日积月累，也是养大腰围的重要原因。

腹部脂肪如活期存款 肥胖或复胖都从腹部开始

马偕医院营养师、糖尿病卫教学会副秘书长赵强指出，现代人普遍活动量不足，加上吃得多、或摄取食物的升糖指数高，造成体内的血糖过高，让胰岛素开始启动合成脂肪的功能，因此，除了身体需要消耗的能量，过多的脂肪就会堆积起来，外观上就会形成鲔鱼肚或大腹婆。

然而，为什么脂肪最容易堆积在腹部？台北医学大学保健营养系教授刘珍芳表示，堆积在腹部的脂肪最有活性，容易堆积也容易释出，有如“活期存款”，因此，“肥胖或复胖都从腹部开始反应”。相较下，臀部的脂肪就不那么容易堆积，不过一旦产生就不易消除，可比喻为“定期存款”。