现代社会，由于竞争激烈，人的压力变得越来越大，超市里充斥着垃圾食品、几乎所有的房间都被安装了空调、空气污染日益严重、药品被滥用等，造成职场上很多人都有失眠的问题。这些睡眠障碍，严重影响了人们的身心健康。

以前我的文章里曾经表述过这样一个观点，人是有两重性的：动物属性、社会属性。我们现代人失眠，绝大多数的原因都是我们的社会属性所至。比如，你晚上总想着工作没做好，有可能职位不保;女朋友是不是要和我吹;公司是不是运转不正常;自己会不会当上下一任局长;孩子的病为什么总不好等等，如果你一天到晚总想着这些问题，你当然是睡不好。那什么情况下人会睡好呢，很多人都有体会，那就是去旅游。

你理解现代社会为什么旅游业会发达了吧?不只是人们钱多了，想出去玩。而是旅游才是人真正回归到动物属性上。人只要回归到大自然当中，啥事也不操心，吃喝有保障，一天到晚的就是玩，人不可能睡不好觉。

现代研究表明，人可以三天不吃饭而不会死，而三天不睡觉，人就会扛不住。人在睡眠的时候，机体是在修复当中，就相当于超市在打烊时，超市并没有闲着，而是在上货，在盘点，在打扫卫生。如果超市没有打烊的时间，那它就不可能很好的运转。同样，如果我们人体没有一个好的睡眠，我们也就不可能有充沛的精力去工作。睡眠好坏，代表着我们的自身恢复系统是否正常。

特别提示：什么是好的睡眠。不在于睡眠的时间多少，而在于两个字：“解乏”。不管头天有多累，只要睡一觉，立刻就精神百倍。