生产后如何快速恢复产前身材，是每一个妈咪都关注的热点话题，下面小编就教大家八招简单产后减肥操，让你寻回窈窕寻回自信。

时间：产后第一天开始

作法：仰卧地面，身体及腿伸直， 慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面，保持一会儿，然后放松，重覆5-10次。

胸部运动：

时间：产后第一天开始

作法：两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直，放回原处，重覆10-15次。

颈部胸部运动：

时间：产后第三天开始

作法：举起头尽量弯下胸部，保持身体其他部位不动，重覆10-15次。

腿部运动：

时间：产后第五天开始

作法：不用手帮助举腿与身体呈直角，放下另一腿作相同动作，待体力稍强后，两腿同时举起，重覆10～15次。