枕头:外形和质地有讲究
枕头的外形应符合人体颈椎的生理弯曲,躺上去时能感觉有一股托力托住颈椎,脖子和枕头可以接触得严丝合缝,避免了颈部架空容易产生的疲劳感和落枕现象。
选择枕头注意什么?
☆ 枕头长度有40-60厘米即可;
☆ 高度应保持在人仰卧时大约与其拳头等高,而在侧卧时,高度应为一侧肩膀的宽度;
☆ 枕芯要有一定的硬度和透气性,目前有些健康枕采用的PU定型海绵就比较理想;
☆ 枕头的位置应放置于枕下至颈部的凹处,尤其应充分填塞颈后的空隙(仰卧时)或面部至肩部间的空隙(侧卧时)。
提醒:对于颈椎病患者来说,在一段时间内,需查看其在正常睡眠后枕头的形状是什么样子,然后根据情况调整枕芯的质地及充盈度。
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