坐时腰椎间盘压力最大
作为临床医生,解放军总医院第一附属医院全军骨科研究所所长侯树勋教授说:“我做骨科医生已经几十年了。过去10个病人中,腰痛患者只有2~3人,而现在有4~6人。根本原因就是久坐。过去,人们认为坐是休息,但对于腰椎来说,坐姿时腰椎间盘所承受的压力最大。”
有研究表明,人体在坐位时,如果保持正确的坐姿,腰椎间盘内的压力是平卧位时的6倍;如果坐姿不良,如长时间上身前倾,则椎间盘内压力会飙升到平卧位时的11倍。此外,久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良。
久坐会使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。久坐还会导致男性性健康受损、慢性前列腺炎高发等。
因此,北京市科学健身讲师团秘书赵之心说:“久坐的危害是全身性的,颈椎、腰椎、心脏等都会在久坐中受到损伤。”
|
|
报料电话:52122211 | 给热线提意见 |
|