浴后按摩

洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩，或是利用小道具，都会比平时有更神奇的效果。

现在向大家介绍几种最实用的浴后运动：

A、直击“蝴蝶袖”

(1)手臂稍微弯屈，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压;

(2)将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

B、提升美胸

挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

C、对付“游泳圈”

用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，直到感觉发热。

D、收复小腹

双手平放在肚脐以下，按顺时针方向按摩腰腹部赘肉，按摩5圈后再按逆时针方向按摩。