几乎每个人都体会过消化不良的难受感觉，吃东西速度太快、吃得太油腻、饮酒过量或是压力、焦虑都可能引发肠胃“罢工”。用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩可以取得不错的效果。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上将瓶子放于腹部后蜷缩身体入睡，这样做有利于精油的吸收。

提示：试试按摩

穿一件能露出腰腹部的背心，然后在手上涂抹少许上面提到的精油，平躺在床上，将双手手掌向下放在腹部，缓慢地深呼吸，感觉双手随着腹部起伏，全身放松，情绪平稳。先用右手以顺时针方向打圈按摩腹部，速度均匀。之后再用左手做同样的动作，双手各按摩20圈；用右手的4个手指在整个腹部按照顺时针方向画出多个小圈。画圈的速度以呼吸一次的速度为准，即每呼吸一次就画出一个小圈。将双手手掌并排放在小腹上，放在上面的那只手用力向上腹部滑动按摩，一直按摩到胸部以下位置。将双手放回小腹处，原本在下边的那只手“启动”，进行相同动作。交替进行各10次。