工作的时候想睡觉，是常有的情形。睡眠不足自然会感到困倦;饭后，血液集中在消化器官，引起"大脑贫血"也会使人昏昏欲睡。困倦的生理因素，是由于脑细胞清醒信号的输送次数减少所引起的。所以拍打脸颊、以冷水洗脸，或在额头上涂抹清凉油，都能刺激大脑，使大脑暂时清醒。让肌肉收缩是刺激大脑清醒的最好信号。事实上身体保持直立不动的姿势，就不会打瞌睡。

　　工作疲劳但是仍须继续工作时，身体的姿势松弛，肌肉的收缩减弱，清醒的信号容易中断，所以会本能地打起哈欠，使得脸部的肌肉紧张，刺激脑细胞。由此可知，打哈欠也是一种理想的运动。假如脑子里没有继续工作的意识，就不会打哈欠，而自然也睡着了。

　　天气炎热时，体内维生素B1会大量地消耗，所以要充分摄取蔬菜、麦类和含丰富蛋白质的食物，并避免吃得过饱，造成恶性循环。吃过午饭后，没有活动一下就继续办公，会更想睡觉，所以饭后散步或做松的运动，可以达到"积极休息"的效果。其实不管哪一种运动方法，只要能提高肌肉的紧张度，刺激大脑，就都可以做。只是疲劳时，全身肌肉弛缓，不想去活动身体，所以要有提神的意志力，促使自己去活动。