1 抱膝流动法
清晨醒来,却还想睡觉,最有效的刺激方法是在床上抱膝做滚动的运动。
方法:仰卧在床上伸展身体,再弯曲身体,双手抱膝不能松开,以后背和腰臀做支点前后流动。如此反复做流动动作,刺激脊椎,使全身的肌肉紧张,并使头脑清醒。假如自然醒来后,耳朵能立刻听到四周的声音,但必须经过三十分钟左右,胃才能有自主的作用,神经和肌肉才完全清醒。抱膝流动能尽快使身体各部位恢复意识状况,是消除困倦最简单的方法。
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