2　搓揉脚趾法

　　工作时只要翘起脚拇指也能收到消除困倦的效果。《黄帝内经》中曾详细说明过按摩"涌泉穴"的健康法，特别指出指压的功能。由于脚上有一百多个能控制内脏功能的穴位，善于保护脚部，有助于身体的健康。常刺激脚拇指及其余脚趾的前半端，可以促进脑的功能。

　　其方法是：将双脚交叉盘坐，用手的拇指、食指、中指拉起脚拇指，做轻微的回旋转动，再依次按摩其他各趾，这样就能发出信号刺激脑细胞，使思维清醒。

　　3　朗诵走动法

　　学习时，如果规定的上床时间还未到，你觉得困倦了，不要马上躺下小睡片刻，相反，你把课本拿起来，站起来在房间里走走，大声地将课文内容念起来。一会儿困倦感便会过去，你赢了这场战斗，而你晚上也会睡得更好。

　　4　疲劳防治操

　　由于考生复习过程中最普遍的姿势是坐姿，由于身体前倾，呼吸肤浅，肺活量减少，物质代谢功能也随之下降，从而形成疲劳。考生如果做一下疲劳防治操，则可以在短时间内消除疲劳。具体方法：

　　A着时做些挺胸直背的动作，同时用手臂绕圈。

　　B身体后屈，伸腿、臂，伸直用力摆几次。

　　C慢慢的做几次头绕圈的动作，然后轻轻按摩颈肌、肩胛肌。

　　D深吸气，然后慢慢地呼气。

　　E两手臂下垂，做几次手的动作，松紧手指，两手腕放松抖动。

　　F离开座位，走动走动。