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你可能感到是一天中压力最大的时侯是在办公室里上班的时候，但事实并不都是这样。

你比你认为的有更强的能力去改变你的工作环境。

1、让小小休息贯穿一天的工作。这将帮助你整理你的思路，并减小压力。比如去饮水机旁喝一杯水，就是一种小休息。

2、加入一个中午或下班之后的健身班。这将给你带来一个放松的机会和减压的方式。

3、为了让你的工作顺利，试着规划你一天的工作。当你早上精力旺盛的时候，就做些需要费心费力的工作，至于没那么难的工作则留到你感到疲倦的时候来完成。

4、听听录音来舒压，例如听海浪拍击岩石的声音或鸟鸣声来帮助你放松。这些音效是可以买到的。如果你是在工作期间听记得要使用耳麦。

5、一个星期一次提前工作或推迟下班。当你改变你的工作惯例时你也许可以完成更多工作。

6、如果工作的不稳定带给你压力，就自己对自己做个评价。更新你的履历，回忆你所拥有的技能和长处。同时确保跟得上你的工作领域的发展。这将让你的老板认为你是不可或缺的。

7、别让那些工作上的流言蜚语引起你的担心，那些传言往往是不可信的。一个同事可能仅仅是想到并强调了对可能的最坏情况的描述。

8、如果你的办公室缺乏组织性（或者你是老板），考虑设立一个公司吉祥物。一只猫或一只狗能为工人们的士气带来奇迹。

译者：nanazhang