绷紧的情绪：想歇又歇不下来

　　调查对象：警察（相似人群：消防、保安人员）

　　现在的警察已非人们传统印象中，坐在派出所为市民登记户籍、在岗亭里挥着指挥棒疏导交通的单一形象了。在现代社会警察己是一种高强度、高危险的职业，他们要随时应对可能的突发事件，还要面对犯罪和流血牺牲。

　　路敏已干了8年的治安警察了，说到压力他似乎有太多的话要说。每天早上从家里出来，妻子从来不会对他说下班早点回来之类的话，因为他一到治安支队就身不由己了。他又何不想有哪一天能早些回家陪陪老婆孩子呢，但哪天不是处理警务到深夜的？不是小区有人跳楼、就是有人助动车被盗，要不就是来了个吸毒、卖淫的举报……他说他最怕的是晚上在家睡觉时，接到警暑的电话。那时他必须逃开妻子担惊受怕的眼神，赶到警暑执行任务。他说警察的工作很辛苦，那是常人无法想象的，有时为了办案还几天回不了家。但他最受不了的是有些市民对警察的偏见。有一次他到一家大浴场执行公务，有的浴客非但不理解，还在一旁冷言冷语说警察是大流氓……那时他真狠不得用手铐把他们铐走。

　　他说，做警察最放松的时候，是在难得的节假日中，约几个同事在家放开酒量喝酒。那时他们可以发牢骚，可以发泄一下被妻子责怪的委屈，可以给疲惫的情绪加点油，可以痛痛快快地骂几句：下辈子再也不做警察了。

　　郭教授评说：我国第一家警察心理咨询机构、深圳市"警察热线"统计资料显示，由于工作重压力大，警察身心疾病发病率逐年上升，尤以20至40岁的警察心理问题最多。警察职业所特有的危险性和紧张性，使他们面临了很多常人难以想象的压力。在心理健康方面，不少警察存在着紧张焦虑、情绪不稳、失眠多梦、自控能力差等不良反应，甚至发生性格变异、悲观厌世等问题。那么面对职业压力怎么办呢？首先自己要重视自身心理健康的保健工作，学会宣泄与转移压力，以便随时调节自己的心态。时常看一看自己有无情绪反应不正常的现象，如果有反应过于敏感、情绪过于焦虑等现象，就应该考虑适当多休息一下，或者听听轻音乐，或者唱一唱欢快的歌曲。另外要学会宣泄，所谓宣泄就是要倾诉，找知心朋友把自己的遭遇、想法说出来；要多想一些高兴的事情，多进行一些娱乐活动，随时排解自己紧张的情绪。另外要有意识地学习一些心理学知识并结合实践来调节自己的心理问题，如果真的感觉问题严重的话，就要积极地找心理医生。