一到夏天，市场上的凉茶又开始热销了。专家提醒，凉茶的功效主要是清热解毒，体内有热、咽喉干渴的人比较适合饮用，而脾胃虚寒(表现为大便稀溏、怕冷喜暖、四肢不温)的人喝了，会感觉腹痛等不适，因此不宜饮用凉茶。

另外，有些凉茶中添加的是白砂糖，有些添加的是木糖醇。专家指出，究竟选择哪一种凉茶，主要看饮用者是否要限制糖的摄入，而不存在哪一种更健康的说法。不过，目前很多人能量摄入过剩，饮用添加木糖醇的凉茶，更有利于人们限制能量的摄入。

此外，专家还提醒，凉茶并非一定要凉着喝，热饮的效果可能更好一些。凉茶性味偏寒凉，容易损耗人的阳气和津液，把凉茶冰镇以后饮用，不仅丧失了热饮的作用，还可能损伤人的脾胃功能。