问：

我儿子16个月大了，每天凌晨4点半就醒了。不管他头天晚上是7点还是9点睡的，他总是一出太阳就醒了。为哄他多睡觉，他的房间用黑色窗帘完全遮住了，在我过去哄他之前他会一直哭。但是到早上8点钟该吃早餐的时候，他却睡得很沉，看起来很累的样子。他是母乳喂养，很健康，也能整个晚上都睡得很香。晚上睡觉前和睡醒后，都会喂他东西。我们经常给玩具玩，但最后他都会很生气，埋怨我们不陪他玩。怎样才能让他保持合理的睡眠时间呢？

答：

帮助早醒的人重设生物钟是能行得通的，当他这么早醒来的时候，您尝试离开他，让他自己玩，这样做是对的。让他在床上玩一些安全的玩具或者画书。在您准备起床之前，无论如何都不要抱他出来，否则他还会早醒。想要打破他早醒的习惯，下午3点之后就不要让他睡觉。还有，晚上10点试试叫醒他，喂他吃东西，这样可以填饱他的肚子，把您家早起的“小云雀”变成猫头鹰。您也可以试试将他的睡觉时间推迟10到15分钟，看看这对他的睡眠有没有作用。将打盹和进食时间做同样调整也会有帮助的。我同样要很遗憾地讲，这些方法可能全部都没有用，因为有些人天生就是早醒的。您可能会发现您可以做的就是您自己早点睡，至少到您的小孩可以自己起床吃早餐为止。