在日常食物中，维生素D的含量很少，哪怕是母乳，每升中最少的只有10个单位维生素D，即使产妇服用鱼肝油，母乳中的维生素D最多也不过70单位/升，远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少，如每100克猪肝只有25单位，每个鸡蛋不超过50单位，所以依靠食物来补充维生素D，无异于杯水车薪，远远不够。

鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充，最初每天吃一滴。如果大便正常，一周后就可以加到每天两滴，逐渐增加，直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻，就一直吃到两周岁。

宝宝要多晒太阳

宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射，就能合成维生素D的初级产品(D3原)，它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3，并供人体使用。两岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多，所以一般不需要再吃鱼肝油了。

目前市场上的鱼肝油产品主要有药准号和健字号两大类。

药准号产品的生产工艺严格，剂量准确，必需经过临床对照才能上市(一组吃药，另一组吃安慰剂，结果证明，吃药与不吃药结果相差很大。)

健字号属于保健食品，生产工艺远远没有药准号那么严格，也不需要进行临床观察，有人宣传“保健品有益无害，是药三分毒，所以健字号要比药准号更好”。这是一种颠倒黑白、混淆是非的商业炒作，切不可上当受骗。

如果批准文号是“食字号”，那么要求就更低了，只要符合卫生学标准(不含有毒、有害和致癌物质以及符合细菌学指标)就可以上市，即使没有效果也不负法律责任。

选择产品时，关键不在于医用鱼肝油还是天然鱼肝油，而是要看究竟是药准号还是健字号，三种批号三个档次，要求各不相同。一般情况下，医生大多数会推荐药准号的产品，当然健字号的产品也不是不能吃，但毕竟其准入的门槛要低一些，家长可以根据产品的性价比以及口味自行选购。

母乳喂养如何添加辅食？

母乳喂养，从6个月开始添加辅食。过早添加，由于婴儿的消化系统未成熟、酶的活性低、消化、吸收功能较差，会增加婴儿患腹泻的危险。过晚添加，由于营养摄入不足，会导致生长缓慢、营养不良、微量元素缺乏等，还可能由于咀嚼训练欠缺，还会影响口腔发育，导致发音不清。 辅食添加有严重的方法和添加顺序，年轻父母要慎之又慎，切莫随心所欲。

给孩子辅食添加要讲道理

如何制作高质量辅食

隔夜辅食不可再喂宝宝

混合喂养的最佳方案

在经过尝试与努力后仍然无法保证充足的母乳喂养，或因妈妈的特殊情况不允许母乳喂养时，可以选择一些适当的代乳品加以补充，即混合喂养。

原则与难题：轻松混合喂养

在混合喂养中应当注意以下几点：

第一，每次哺乳时，先喂母乳，再添加其它乳品以补充不足部分，这样可以在一定程度上维持母乳分泌，让宝宝吃到尽可能多的母乳；

第二，严格按照奶粉包装上的说明为宝宝调制奶液，不要随意增减量浓度；

第三，如果给1个月内的宝宝喂鲜牛奶的话，应根据浓度加适量水稀释，以大便正常、无奶瓣为正常；

第四，混合喂养的宝宝，应该在两餐之间适当地补充水。

断奶的最佳时机

断奶的月龄：当婴儿长到10-12个月时，就可以断奶了。因为随着婴儿的长大，对能量和营养素的需求会不断增加，而母乳的分泌量和营养成份，已经不能满足小儿生长发育的需要。如果母乳量充足，则断奶可稍微延迟一些时间，但最长不超过二岁。

断奶，妈妈需温柔对待

断奶的季节：断奶的季节最好放在春、秋两季，夏天因小儿的消化能力较差，稍有不慎，很容易引起消化道疾病，冬天则天气太冷，小儿因断奶晚上睡眠不安，容易感冒。

特殊注意：如果恰逢小儿生病，则应当推迟一些，要等到小儿恢复健康以后再考虑断奶，但如果是母亲患重病或再度怀孕，则应立即断奶。